Zmieniająca się za oknami aura skłania do zrobienia porządków w sypialni. W końcu nic tak nie relaksuje po długim, jesiennym dniu jak chwila wytchnienia w ciepłym łóżku. Dobrze dobrana poduszka oraz ciepła kołdra to podstawowe elementy wyposażenia sypialni, które wpływają na komfort i jakość snu. Podpowiadamy zatem, jak przygotować sypialnię na chłodniejsze miesiące.
Kołdry i poduszki do spania – jak wybrać pościel na zimę?
Przygotowując się na chłodne noce, warto odwiedzić sklep z pościelą bawełnianą. Bawełna to zawsze dobry wybór, gdyż jest to materiał naturalny. Dobrze odprowadza wilgoć, co pozwala utrzymać optymalną temperaturę podczas snu. Przy tym zatrzymuje też emitowane przez organizm ciepło, nie podrażnia skóry, jest trwała i odporna na częste pranie. Zimą dużą popularnością cieszy się przyjemna w dotyku pościel flanelowa (jest to jeden z rodzajów tkaniny bawełnianej).
Kołdry i poduszki puchowe
Co włożyć w środek takiej pościeli? Oczywiście poduszkę i kołdrę, ale jakie? Zimą egzamin zdają kołdry i duże poduszki do spania wypełnione gęsim puchem. To rozwiązanie znane i stosowane przez nasze babki i prababki od setek lat. Do najważniejszych zalet poduszek puchowych należą:
- Doskonałe właściwości termoregulacyjne – gęsi puch to naturalny materiał, który charakteryzuje się wyjątkową zdolnością termoregulacji (adaptuje się do temperatury ciała). W zimne noce tworzy warstwę izolacyjną, zapobiegając utratom ciepła. Dobra wentylacja sprawia natomiast, że świetnie odprowadza nadmiar ciepła, gdy temperatura jest wyższa.
- Poduszki do spania wypełnione puchem są ciepłe i lekkie.
- Gęsi puch jest hipoalergiczny, a dodatkowo jest poddawany specjalnej obróbce (sortowany, odpylany, prany w środkach bakteriobójczych, a następnie suszony w wysokiej temperaturze) i nie zawiera żadnych patogenów.
Przygotuj sypialnię na zimne noce i zadbaj o komfort snu
Komfortowy sen ma duży wpływ na codziennie funkcjonowanie i stan zdrowia. Kiedy się wysypiamy, wzrasta odporność, co jest niezwykle istotne w okresie jesienno-zimowym. Oto kilka sposobów na przygotowanie sypialni przed zimą:
- Izolacja – ciepło ucieka szczelinami, a więc koniecznie sprawdź szczelność okien i drzwi. Jeśli masz problem z przeciągami, to kup listwę uszczelniającą pod drzwi. Na parapet możesz położyć ozdobny ocieplacz lub zwinięty w rulon koc.
- Wentylacja – pamiętaj o regularnym wietrzeniu sypialni. Dzięki temu pozbędziesz się roztoczy i zadbasz o odpowiedni poziom wilgotności w pomieszczeniu. Śledź jednak alerty na temat jakości powietrza i unikaj długiego wietrzenia, gdy na zewnątrz panuje smog.
- Oświetlenie – światło w sypialni powinno być ciepłe. Najlepiej zamienić główną lampę na kilka mniejszych punktowych, co doda wnętrzu przytulności. Możesz także zapalić świece sojowe.
Podsumowując; najważniejsze jest dobranie odpowiedniej poduszki i kołdry. Jaka poduszka będzie najlepsza? Sprawdzi się wspomniana poduszka puchowa (wypełnienie poduszki gęsim puchem). Jeżeli potrzebujesz, to zdecyduj się na poduszki ortopedyczne, poduszki syntetyczne czy poduszki piankowe (pianka termoelastyczna). Odpowiednio dobrana poduszka zapewnia komfortowy sen i pozwala się w pełni zrelaksować.